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[討論] 大家都給自己多久時間減肥啊?[複製鏈接]

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發表於 2019-3-11 03:52 PM|顯示全部樓層


以前減肥的時候
因為沒有特別限制時間
只有想說要瘦到幾公斤而已
結果往往都會變成
一開始的時候很認真
也確實是有變瘦
可是到後來往往還達不到理想體重
就慢慢開始怠惰了
然後體重也開始又胖回來
在想說會不會給自己設定一個時間點
比如說三個月或者是半年內
至少要瘦到幾公斤
這樣子才比較有壓力逼自己變瘦呢?
...
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發表於 2019-3-12 03:03 AM|顯示全部樓層
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我覺得先設定一個(或幾個)想做的事情、目標、夢想,會比較容易增強動力。
比方說,有的人是設定要參加什麼路跑賽,
或是半馬、馬拉松、腳踏車活動,
為了攀岩、登山、潛水,之類的一個明確的目標活動。
甚至是為了參加明年的、或什麼時候的國外的比賽啊,
或是為了去冰島泡溫泉穿泳裝、為了去哪裡潛水,
達到目標就可以讓自己去那裡旅遊之類之類。
...
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發表於 2019-3-13 05:14 PM|顯示全部樓層
不要設定時間比較好
因為減肥不是說你今天狂做運動 或是今天都不吃東西
然後明天就會瘦下的 這是不可能的事
通常減肥大多是你開始運動的兩個禮拜後才會有效果出來
而且減肥一開始都很快 例如一位體重100的男性
每天下班去走路2小時 前半年體重可能會從100掉到90
但是要從90掉到80這樣的運動量還有運動時間是不夠的

像樓主說的 為什麼減一下又胖回去
...
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發表於 2019-3-14 09:32 PM|顯示全部樓層
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一般運動要看出效果,都要6~12週
所以這段期間內心情不要動搖,不要一直去量體重
心中想著持續努力下去就對了,不然受到的打擊不輕啊

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發表於 2019-3-15 12:31 PM|顯示全部樓層
我減肥的時候大概都是一個月一個月看吧
因為我也知道不是馬上減肥
體重馬上就會減輕的
至少先好好減肥一個月
只要體重有變輕就是好事
然後逼自己持續下去




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發表於 2019-3-17 08:54 PM|顯示全部樓層
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我是覺得要給自己一個目標跟動力
透過想要達成這個目標
讓自己更有動力去完成減肥這件事情!
像我那時候想要減肥
是因為要參加表姊的婚禮,我是伴娘
但因為當時的我真的太胖了
試了很多禮服穿起來都很可怕
雖然我不是女主角但也不希望是這樣的狀態出現啊!
後來就有自己努力減肥
在半年的時間體重從63瘦到54
...
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發表於 2019-3-18 04:09 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我從說減肥開始到現在 給了自己2年了

還是沒有任何進展

我想減肥真的是要有一個決心才有辦法~
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發表於 2019-3-18 10:41 AM|顯示全部樓層
這個我也知道
只是我很怕自己無法一直持續下去
在想如果買了減肥食品來吃
可以更快的達到自己瘦身目標也是不錯
但即便是瘦了之後
也還是要想辦法努力維持囉
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-3-18 12:00 PM|顯示全部樓層
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我會看那次減肥的目的是甚麼耶
如果沒有特別的目的
大概會先抓三個月的時間希望可以瘦多少的體重
時間拉太長會覺得缺少緊迫性
反而更不容易減重耶
像我是都沒有吃過任何減肥的食品
對這個也是很好奇
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發表於 2019-3-18 12:49 PM|顯示全部樓層
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我覺得如果真的比較緊迫的話
買減肥食品吃也是個方法
我覺得可以嘗試!
只是不要急就章隨便看到就買
還是要多看裡面的成分以及多查評價
這是一定要的




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發表於 2019-3-18 02:46 PM|顯示全部樓層
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nihilair 發表於 2019-3-18 12:00 PM
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我會看那次減肥的目的是甚麼耶
如果沒有特別的目的
大概會先抓三個月的時間希望可以瘦多少的體重


我覺得有用阿
...
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行使天下...

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發表於 2019-3-20 10:07 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
leptonic 發表於 2019-3-18 12:49 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我覺得如果真的比較緊迫的話
買減肥食品吃也是個方法
我覺得可以嘗試!

我也有在吃減重產品,效果很好!
...
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發表於 2019-3-28 04:56 PM|顯示全部樓層
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我自己是設定每3個月檢查一次
不過每個月會再檢視自己的狀況是不是有達到階段目標(像是體脂、肌肉率的數據)
我覺得減肥觀念要正確
除了運動外飲食控制也要調整好
我是有搭配TR90輔助 比較好控制
大概一季瘦了4公斤有 之後就是持續穩定的體重這樣~控制的蠻好的

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發表於 2019-3-29 03:31 PM|顯示全部樓層
要瘦就要瘦得健康阿
從飲食生活習慣改善 這要半年以上的
習慣了健康的飲食習慣
其實體態就會保持不錯的狀態了

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發表於 2019-4-1 09:55 AM|顯示全部樓層
我大約一個星期減一公斤

但是也會有停滯時期喔

所以這個要看個人的身體才能決定

要健康瘦喔




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