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[分享]優質睡眠十秘訣[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-2-23 12:59 PM|只看該作者|倒序瀏覽
睡眠問題已經變得越來越嚴重,據美國國家睡眠基金會曾經做過的調查顯示,美國大約有74%的公民在睡眠方面存在問題。另一方面,睡眠無序研究院負責人表示,9%到18%的成年人患有不同程度的失眠症。因此如何擁有更好的睡眠品質是每一個人所關心的問題,下面就讓我們看看日前在《福布斯》網站上專家為您提出的10項建議:...
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頭香
發表於 2016-2-23 11:21 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
如果我不吃晚餐的話, 我也是會睡眠品質不好的,
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發表於 2016-2-23 11:59 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得培養睡覺情緒很重要
如果睡覺前太過興奮或者友吵架行為
是會很嚴重的影響睡眠
所以我想情緒很重要
再者是~~應該是不夠累
還有腦不需要休息不能在睡覺時想東西
應該保持腦帶冷靜
更不要有太多的不要避要思考
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2016-3-14 05:18 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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fannie1975 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-25 09:31 AM|只看該作者
好的眼眠很重要,睡得好身體才會好,感謝分享囉




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leochen70307 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-26 12:35 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
覺得平常多運動,養成良好的作息很重要!!!

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發表於 2016-6-8 01:37 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
感謝以上大大的分享
但確實要按時力行
才能畢其功
顯其益處

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ccc04938 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-10 11:39 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
睡前一小時不要滑手機,可以靜坐讓心情沉澱下來,上床睡覺時會比較沒有雜念容易入睡
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2016-6-15 04:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡眠品質真的比睡眠時間來得重要。
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發表於 2016-8-10 03:07 AM|只看該作者
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睡前勿作太劇烈運動.........................




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發表於 2016-8-13 08:26 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我覺得每個人的習慣不同
所以自己要去知道說
為何睡不好等等原因
找出自己的原因
我個人就知道因為鈣鎂片不足
故竟補充鈣質也可以舒緩神經唷
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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tomiyasu 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-14 03:41 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
品質真的很重要 常常睡很久可以都還是很累
感謝大大的分享~~
















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發表於 2016-8-15 07:43 AM|只看該作者
培養固定時間睡覺的習慣,這樣以後時間到了自然就會想睡覺。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-9-11 07:06 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果超過12點  網路會自動斷線的話
我的睡眠品質一定會大大的提升
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-9-19 10:38 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
很不錯的文章哦!我想規律生活與適度運動為最佳。




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