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[轉載] 學起來!3大正確慢跑姿勢重點 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-2-6 07:07 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 caesar2014 於 2015-2-6 07:16 AM 編輯


慢跑主要是為了讓身體健康,可是有些人卻愈跑愈累,甚至膝蓋受傷,這都是因為跑步姿勢不正確使然。

Nike Training Club的訓練老師Danny Wang建議,如果不是為參加馬拉松比賽的特別訓練,一般業餘的慢跑熱愛者,除了注意以下的3個跑步姿勢重點,跑步時最好還是以自己跑起來舒服的速度為主。否則跑出一身病來,不但浪費時間,還消耗了自己的健康。
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點評

h620549 第一點就有問題 腳跟先著地就是在消費自己的膝蓋 有長期在跑的人 相信很多都有膝蓋隱隱作痛的經驗 因為很多人在跑的時候都是跨大步的在跑  發表於 2015-3-2 03:14 AM

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發表於 2015-2-6 08:05 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
怎麼跟平常看到教導的都相反?
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發表於 2015-2-7 02:25 AM|顯示全部樓層
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我也覺得怪怪的....腳尖落地應該很少人會這樣做吧 頂多是前腳掌

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發表於 2015-2-8 06:08 AM|顯示全部樓層
我對那項腳跟先著地的方式十分不認同!
自身的感覺,腳跟先著地會讓膝蓋更不舒服!

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發表於 2015-2-8 08:55 AM|顯示全部樓層
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這篇的可信度有多高?
看其他文章跟聽其他人說的都不太一樣??





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發表於 2015-2-8 10:50 AM|顯示全部樓層
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發表於 2015-2-9 12:59 AM|顯示全部樓層
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感覺像是在教健走不是跑步

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toin1206 該用戶已被刪除
發表於 2015-2-9 10:56 AM|顯示全部樓層
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原來跑步有這麼多的學問要記起來
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發表於 2015-2-11 08:36 PM|顯示全部樓層
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假的吧 腳跟落地會對膝蓋造成更大的傷害
一派胡言

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發表於 2015-2-12 07:59 AM|顯示全部樓層
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看起來有的扯,如果腳跟著地,那重量不是直接壓在膝蓋上嗎??




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發表於 2015-2-13 11:48 AM|顯示全部樓層
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發表於 2015-2-13 03:40 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-2-13 07:29 PM|顯示全部樓層
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腳尖落地很少人這樣做啊 膝蓋會造成更大的傷害
頂多是前腳掌是教健走吧

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kapewx 該用戶已被刪除
發表於 2015-2-26 12:36 AM|顯示全部樓層
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腳跟著地身體承受的衝擊力蠻大的,應該是中掌著地吧!
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發表於 2015-2-26 08:14 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享慢跑知識,以後會調整看看!




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