伊莉討論區
標題:
1個禮拜減3KG
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作者:
糖小魚
時間:
2007-8-10 12:50 AM
標題:
1個禮拜減3KG
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作者:
funbe
時間:
2007-8-12 01:18 PM
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作者:
~Bill~
時間:
2007-8-12 01:33 PM
~O~不太有時間可以跑耶
作者:
鬥士
時間:
2007-8-12 05:03 PM
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作者:
sandy999999999
時間:
2007-8-12 06:33 PM
恩恩 跑步確實很有效 游泳也不賴 可以雕碩體型
作者:
糖小魚
時間:
2007-8-13 11:41 AM
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作者:
giligowla
時間:
2007-8-13 11:58 AM
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作者:
Minyie
時間:
2007-8-13 01:50 PM
標題:
回復 #1 糖小魚 的帖子
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作者:
zhijing
時間:
2007-8-16 12:50 AM
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作者:
qoposoo
時間:
2007-8-16 09:15 AM
對耶~
還有抬腿這一招= =+
謝謝分享啦~
作者:
gerno
時間:
2007-8-16 11:36 AM
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作者:
oggyson
時間:
2007-8-16 11:38 AM
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作者:
yyymaptw
時間:
2007-8-20 03:24 AM
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作者:
aaa8
時間:
2007-8-20 04:14 AM
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作者:
roar12
時間:
2007-8-20 03:19 PM
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作者:
小蛇1129
時間:
2007-9-3 02:23 PM
標題:
我的減肥計劃OK嗎?
我最近因為暑假,胖了不少==
要開始減肥了.....
我是男生 目前72公斤 目標62-60公斤
請大家看看我的減肥計劃o不ok @@"
早餐:正常
午餐:(1)豆皮壽司+無糖綠
(2)蔡包
(3)涼麵
(4)乾麵
(5)一半飯的便當(沒主菜肉類)
以上五種是我隨意任選一種
因為每天都吃一樣的東西會很膩
請問這五種都還OK嗎?
晚餐: 半碗飯+一點菜 (不吃肉類)
運動:每天跑步30-40分鐘 (一個禮拜最少五天)
睡前:仰臥起坐
每天喝水:2000CC UP
這是我的減肥計劃@@"
請問一些減肥達人
我這樣OK嗎?
作者:
cogy166
時間:
2007-9-3 08:09 PM
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作者:
l31628000
時間:
2007-9-3 08:10 PM
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作者:
nismo13
時間:
2007-9-3 11:28 PM
初期應該減的都是水分喔
要持續運動燃燒脂肪才有用喔
作者:
coronayang
時間:
2007-9-4 06:27 AM
快走有沒有用啊?實在很不喜歡跑步耶,我都是騎腳踏車,十分鐘就一身汗了
作者:
m73323
時間:
2007-9-5 02:33 PM
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作者:
d222422622
時間:
2007-10-6 10:26 PM
標題:
回復 #1 糖小魚 的帖子
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作者:
skyi1124
時間:
2007-10-6 11:13 PM
聽說冬天運動能最快瘦下來的
因為消耗的熱量變多了
運動完不能馬上吃飯
最好是休息30分鐘在吃
作者:
R206435
時間:
2007-10-7 03:17 AM
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作者:
海水漾
時間:
2007-10-7 03:48 AM
運動要持續燃才有用喔 ,澱粉類也不要吃太多才有用呢,祝你成功又!
作者:
氣息
時間:
2007-10-7 03:59 AM
其實每天快步行走30分(累計)
就可以減肥了!
只是要注意腿部按摩!
作者:
cheerupp
時間:
2007-10-7 08:09 AM
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作者:
shaojun
時間:
2007-10-7 10:41 AM
我也好想用跑步來減肥~
但是一個人跑~
好孤單吶
作者:
ede855370
時間:
2007-10-13 05:51 PM
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作者:
瑩瑩瑩
時間:
2007-10-13 09:57 PM
運動真的是減肥最好的方法喔!!
作者:
keigojack1027
時間:
2007-10-13 11:08 PM
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作者:
風封王
時間:
2007-10-13 11:55 PM
這樣真的會有效嗎??
我下禮拜去試試~
也順便當作運動會的訓練~
作者:
701130
時間:
2007-10-18 09:32 PM
正常的飲食，每天跑步半小時到1小時，真的有用， 可惜我沒毅力， 我媽都瘦8公斤了~2個月
作者:
u9131333
時間:
2007-10-18 11:57 PM
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作者:
zaoh0160
時間:
2007-10-19 12:35 AM
跑步喔..
可男生的話跑完肌肉還是結實的很
按摩應該沒啥太大效應
而且會感覺小腿肌肉很明顯
但不是線條狀
而是一塊很大塊的感覺
有啥方法可以解決嗎??
作者:
shuantsai
時間:
2007-10-19 09:10 AM
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作者:
蜘蛛人貓女
時間:
2007-10-20 01:47 AM
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作者:
伊比亞亞
時間:
2007-10-20 05:31 AM
標題:
回復 #1 糖小魚 的帖子
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作者:
elainehii
時間:
2007-10-20 10:10 AM
跑步。。饒了我吧
作者:
aw78
時間:
2007-10-20 11:57 AM
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作者:
fred750108
時間:
2007-10-21 09:58 PM
跑步喔
每天七圈 一圈是幾公尺呢
這應該差蠻多的@@
作者:
ivyliyi
時間:
2007-10-22 04:58 AM
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作者:
hafit
時間:
2007-10-22 12:44 PM
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作者:
killua1
時間:
2007-10-22 08:27 PM
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作者:
eguw2guerwgu
時間:
2007-10-28 08:54 AM
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作者:
fluvial
時間:
2007-10-28 09:02 AM
聽起來還不錯~~~
可是這還真的是需要毅力
作者:
sw74539
時間:
2007-10-28 12:41 PM
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作者:
s999555111
時間:
2007-10-28 02:39 PM
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作者:
purplewing
時間:
2007-10-28 05:10 PM
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作者:
Purple_p
時間:
2007-10-28 05:34 PM
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作者:
cswnack
時間:
2007-10-28 05:51 PM
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作者:
b8710044
時間:
2007-10-30 03:36 AM
恩恩 跑步確實很有效 游泳也不賴 可以雕碩體型
:12:
作者:
EmilieTanzen
時間:
2007-10-30 08:00 AM
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作者:
98.3
時間:
2007-10-30 08:32 PM
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作者:
colawaterla1
時間:
2007-10-30 08:42 PM
不太喜歡跑步~~不過五健身房的跑步機好了~希望有效
作者:
iloveuct
時間:
2007-10-30 08:58 PM
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作者:
yuhaoyu
時間:
2007-10-30 09:02 PM
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作者:
airgreen13
時間:
2007-11-11 04:46 PM
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作者:
queenie05wei
時間:
2007-11-11 06:49 PM
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作者:
eric5653
時間:
2007-11-11 08:37 PM
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作者:
uling
時間:
2007-11-11 09:04 PM
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作者:
kao4520
時間:
2007-11-11 09:23 PM
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作者:
eric5653
時間:
2007-11-12 01:14 AM
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作者:
derma
時間:
2007-11-12 02:49 AM
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作者:
涵妹妹
時間:
2007-11-12 03:08 PM
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作者:
yuki7312
時間:
2009-11-19 05:53 PM
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作者:
gacktyui
時間:
2009-11-20 08:05 AM
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作者:
z140
時間:
2009-11-20 09:38 AM
希望可以！！
覺得要瘦身好難喔＞＜
作者:
戀妃
時間:
2009-11-22 12:31 AM
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作者:
7758856
時間:
2009-11-22 10:40 AM
方法真多 不知道有沒有適合自己的 謝謝分享
作者:
aa5211
時間:
2009-11-28 11:57 PM
慢跑減肥法?嗯...
就從這個開始試試看
作者:
a14877788
時間:
2009-11-30 12:16 PM
好累喔~~
最重要還是要持之以恆
作者:
o30201013
時間:
2009-12-22 07:18 PM
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作者:
cz834
時間:
2009-12-22 08:44 PM
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作者:
bb556677
時間:
2009-12-22 11:31 PM
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作者:
12023
時間:
2009-12-23 03:50 PM
真的真的!!!
跑步超有用的!!!
不過也要好好按摩!!
不然腿會很可怕喔!!
作者:
fksdwdp
時間:
2009-12-23 05:34 PM
好像運動對減肥是最有效的
不過就是懶得動
作者:
ptch1314
時間:
2010-1-13 12:25 AM
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作者:
Gilie
時間:
2010-1-17 05:51 PM
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作者:
dtvriop123
時間:
2010-1-17 09:52 PM
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作者:
mimi325614
時間:
2010-1-19 01:06 AM
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作者:
s90113m
時間:
2010-1-19 02:06 AM
可是這樣會有蘿菠腿ㄟ 爾且下半身會越來越壯ㄟ 怎辦?
作者:
yang5210
時間:
2010-1-19 04:49 AM
我最近也有在跑~但是跑回回來後的下一餐感覺自己的食量還是很大
喔~現在才知道~原來減肥還真的不容易耶
作者:
love427112
時間:
2010-1-19 09:39 AM
嗯嗯～跑步可以燃燒熱量
又可以加強新陳代謝！
我也在考慮要不要來跑步
作者:
wj6ru8
時間:
2010-1-19 10:52 AM
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作者:
happy4780035
時間:
2010-1-20 02:18 AM
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作者:
dreak
時間:
2010-1-20 01:52 PM
多謝分享
對啊！
運動完的一小時內最好不要吃東西
不能很可能會因為餓而吃過多耶
作者:
聖小毛
時間:
2010-1-20 03:46 PM
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作者:
friendship8049
時間:
2010-1-20 07:51 PM
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作者:
大蔡蔡
時間:
2010-1-20 11:16 PM
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作者:
cubela255
時間:
2010-1-20 11:21 PM
這好像也會變健康吼 0.0
作者:
kevin800201
時間:
2010-8-3 09:26 AM
一圈幾公尺阿@@
作者:
toyo5200
時間:
2010-8-3 06:38 PM
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作者:
chien1992
時間:
2010-8-3 07:24 PM
提示:
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作者:
7758856
時間:
2010-8-4 08:36 PM
真羨慕 自己也來是看看好了 謝謝分享
作者:
jasonmvp66
時間:
2010-8-7 07:13 AM
喔喔~~原來如此~~感謝大大的分享唷~~
作者:
hsiuhui
時間:
2010-8-9 08:01 AM
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作者:
yuki7312
時間:
2010-10-30 12:15 PM
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作者:
carmen.s
時間:
2010-10-30 01:17 PM
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作者:
pir0825
時間:
2010-10-30 02:48 PM
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