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標題: 打羽球的跑法一定要米字步法嗎?? [打印本頁]

作者: small鴻鴻 時間: 2012-6-16 04:36 PM 標題: 打羽球的跑法一定要米字步法嗎??

最近跟同學一起打羽球雖然他是校隊的
跟我打起來他很輕鬆他也強調教練剛開始都會要求步伐或是跑位
但是我真的覺得有時候又需要看對手的球路和打的方向
所以米字步法真的很重要嗎?有時候真的很懷疑說>"<

作者: 鎮之 時間: 2012-6-16 09:04 PM

嗯我覺得打得到球就好了，因為米字步法比較「拗步」

作者: kou080831 時間: 2012-6-16 09:30 PM

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作者: yang553 時間: 2012-6-16 10:05 PM

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作者: lovecylo 時間: 2012-6-16 10:58 PM

打球時採用米字步法
一般來說是最短路徑

作者: arodgo 時間: 2012-6-17 12:44 AM

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作者: sx750604 時間: 2012-6-17 01:00 AM

正確的跑位以及協調性也算是可以增進球技的方法
跑位到位可以使擊球穩定增加擊球威脅性
順便訓練體力以及協調何樂不為

作者: beaddicted 時間: 2012-6-17 02:00 AM

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作者: 夜風秋水 時間: 2012-6-17 12:58 PM

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作者: monsters_5139 時間: 2012-6-17 02:07 PM

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作者: jovi64 時間: 2012-6-18 10:54 AM

步伐的練習主要在熟習場地，還有一個重點，那就是重心轉移

重心轉移除了讓您打球流暢，還可避免運動傷害

您說，這能不重要嗎？？

作者: car040301 時間: 2012-6-18 09:33 PM

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作者: bubu641 時間: 2012-6-24 07:49 PM

手力不足，可以靠速度跟步伐彌補，但是反之手再強跑不到都沒用!

作者: pet676 時間: 2012-6-24 08:22 PM

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作者: weiwei59 時間: 2012-6-24 10:35 PM

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作者: z4693433 時間: 2012-6-26 10:53 AM

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作者: NickBlack 時間: 2012-7-1 12:17 AM

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作者: ubs 時間: 2012-7-1 01:01 AM

當然是要米字步啦～！！
最短最快最有效率的方式不學....
那，你要學什麼？

作者: bitguy 時間: 2012-7-1 05:52 PM

如果你跑的順，那就 OK。米字步是一個學習的標準，但不是絕對唯一的方法，只是在比賽或對打中，沒有覺得不順，那就好！

作者: ohiamstupid 時間: 2012-7-1 06:43 PM

打得到球就好了如果打不到球跑不跑米字步應該都沒差

作者: s2458028 時間: 2012-7-1 10:02 PM

米字是羽球的基本吧~除非你跟閃電俠一樣....你可以回完球都站角落@@

作者: hotdream 時間: 2012-7-1 11:04 PM

我偶爾打打，所以一直沒好好練羽米步
還好腳程勉強還跟的上

作者: 1000dsa 時間: 2012-7-1 11:54 PM

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作者: orz000741 時間: 2012-7-3 06:49 PM

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作者: candc701130 時間: 2012-7-3 09:31 PM

管它什麼步法~~動的快~~跑的勤~~很重要!

作者: davidsoft77311 時間: 2012-7-4 11:54 AM

跑米字步加上對球的判斷靈活運用，才能發輝最大的效益

作者: mike1759 時間: 2012-7-4 10:34 PM

米字就是個基本功..
在最重要時往往就展現出基本功的好處

作者: angel780629 時間: 2012-7-4 11:35 PM

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作者: leon_eyny 時間: 2012-7-5 12:48 AM

練米字步法基本功, 移動才快, 不會被調死

作者: xtreme25711 時間: 2012-7-5 01:17 AM

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作者: cloud93 時間: 2012-7-7 11:25 AM

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作者: cbhker 時間: 2012-7-7 01:05 PM

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作者: sky9012043 時間: 2012-7-7 03:23 PM

我覺得這還是需要練習的....因為步伐真的重要!!!

作者: jeffrey3210 時間: 2012-7-7 04:29 PM

米字步還蠻重要的，那是羽球基礎，練習在場中靈活移動重要的一環

作者: NOBUE000 時間: 2012-7-7 07:59 PM

米字步法是基礎..
跑得好又穩基本上都會到位
如果能中途攔截或更好的跑穩之後身體自然就會動了

沒練好亂跑攻擊被接回來容易亂步法

作者: lala100 時間: 2012-7-7 08:01 PM

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作者: weeaann 時間: 2012-7-7 10:37 PM

剛開始如果能養成習慣當然是最好，但是也不要過於刻意死板，能靈活運用才是重點，要用腦袋打球而不是蠻力

作者: AKIMO147258369 時間: 2012-7-8 09:17 AM

我個人覺得並不一定要學
不過米字步比較不耗體力

作者: davidsoft77311 時間: 2012-7-8 03:03 PM

初學可能覺得不順，可是這道是一定要練習的

作者: zxx00 時間: 2012-7-8 05:49 PM

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作者: 柿子紅了 時間: 2012-7-9 11:01 AM

米字步的重點就是能讓身體重心的轉移讓身體的延展能達到最大的程度

作者: shaka989 時間: 2012-7-13 01:37 PM

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作者: JEMJEM0822 時間: 2012-8-23 06:13 PM

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作者: abc123abc 時間: 2012-8-24 02:57 PM

跑米字步的話這樣每打完一球都會回中間
要接到下一球就比較容易

作者: 5901 時間: 2012-8-24 03:34 PM

也不一定非要練單打的打法，經常打雙打，就沒必要，學會兩人配合，雙打更過癮，好玩

作者: qpalzmsk 時間: 2012-8-24 04:37 PM

基本功嘛~

其實你看很多專業的球員也幾乎都是跑米字型的阿!!

作者: louis_mic 時間: 2012-8-28 10:12 AM

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作者: SAI_0815 時間: 2012-8-29 11:13 AM

基本中的基本
雙打你還可以靠隊友幫忙救
單打不會跑米字就只能等著被爆...

作者: R5746189 時間: 2012-8-30 03:12 PM

米字步很重要學完他在家日自己的習慣就會變成你的跑法!!

作者: kj945kj945 時間: 2012-8-30 09:34 PM

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作者: coco5410 時間: 2012-9-1 12:05 AM

我想可以這樣解釋
就好比學功夫吧!
師傅會先教你固定的招式等到你融會貫通以後會自己從招式中變化出新的招式
米字也是這樣打好底子怎麼運用就是你所說的根據對手打來的求做出應變吧
個人淺見哈哈

作者: phoenix527 時間: 2012-9-1 01:17 AM

超重要
米字步不是叫妳乖乖走那個米字
而是要你可以1. 靈活的 2.以"自身為出發點的八個方向" 都可以迅速前進變換

這樣你去判斷球的落點才有意義也才能迅速貼上

作者: tlmak 時間: 2012-9-1 02:36 AM

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作者: su842 時間: 2012-9-1 09:05 AM

看個人隊打羽球的定義有人只是純粹要運動流汗就不必強調米字步有些是要比賽型的就要練基本功

作者: caderian 時間: 2012-9-1 09:30 AM

有了基礎才能堆高，有了正確的觀念後才能求變，除非你能整場球都用跳的用飛的，不然米字步是基礎的根基，到點、回位的最快路徑，避免你多餘的體力消耗，怎麼會不重要

作者: pgd110 時間: 2012-9-1 09:48 AM

米字步法是羽球初學者的基本功,熟能生巧 ^^

作者: 22213345 時間: 2012-10-17 08:45 PM

一定要喔
這是基礎!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: a77725a 時間: 2012-10-17 10:17 PM

米字步練好就是打不死的蟑螂

當然如果你能判斷對手動向可以爭取更多的主動機會當然更好

作者: subwoofer98 時間: 2012-10-17 11:06 PM

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作者: kuan9992006 時間: 2012-10-19 04:17 PM

老實說,打球打得越久,越覺得步法重要。就算你控球殺球再快,你跑不到位也打不好

作者: wangchangben 時間: 2012-10-19 04:41 PM

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作者: jojo2147 時間: 2012-10-22 06:01 AM

米字步超重要阿..我也跟你有同樣疑慮，但是現在發現自己回球質量變差都是因為腿跑不過來沒到位，還有訓練不足在在某些位置你不知道要幾步才能跑到所以會判斷錯誤。

作者: dod00001 時間: 2012-10-24 12:01 PM

年輕人還是老老實實的練比較好
當然只打業餘的也可以只練一半...

作者: redoctober1216 時間: 2012-10-30 05:00 PM

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作者: phoenix527 時間: 2012-11-1 11:33 PM

米字步不是重要而是基本
他是可以最快到達球場各個最遠點的路線
不然你高興也可以練練卍字步田字步冏字步之類的
但都是繞選路而以

作者: love20219 時間: 2012-11-6 05:12 PM

米字步跑得好可以少掉多餘的步伐
因為多餘的步伐會浪費體力和反應時間
當你習慣跑法後
就可以跟得上對方的速度
也能將身體狀態更持久點

作者: killer15 時間: 2012-11-12 09:23 PM

米字步當然重要!!!那算是最省時省力的一種跑法~~每一球如果都是從中間出發那麼每一球都會是你離球的最短距離!!!

作者: pasdfghjkl 時間: 2012-11-19 11:15 AM

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作者: firerescue 時間: 2012-11-20 04:39 PM

羽球的米字步法是基本功,步法練得好羽球才會打的好,所以這是非常重要的

作者: ex5566183 時間: 2012-11-20 11:11 PM

我覺得米字步伐是要讓你用最少最省力的步伐去打球
所以我認為應該要練

作者: tata_sir 時間: 2012-11-21 12:39 AM

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作者: 勁風草 時間: 2012-11-21 11:18 AM

步法是基礎
技巧好但是沒有步法，很容易被差不多實力的打爆
剛開始學羽球都要在米字布下功夫吧~

作者: alex_kingdom 時間: 2012-11-21 06:33 PM

步法是非常重要的防守工具..... 馬來西亞羽球好手李宗偉就是靠熟練的步法對抗中國林丹的強烈攻擊。林丹就比較偏向身體素質性的球員～

作者: s0922110480 時間: 2012-11-23 03:22 PM

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作者: jonet520 時間: 2012-11-23 03:50 PM

米字步法+正確手法=羽球基礎
這樣才能4面八方的球都打得到

作者: ktv963852 時間: 2012-11-26 11:19 AM

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作者: i1313677 時間: 2012-11-26 02:59 PM

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作者: lkkspp2008 時間: 2012-11-26 03:55 PM

專業來說當然米字最好
但休閒的話大可不必太專注於步法

作者: ms86880684 時間: 2012-11-26 08:27 PM

很重要
就算走的不是米字步伐
也要盡可能地讓自己揮拍後就要回到中心點
這樣財不會被對手左右玩弄
就算對手喜歡把球左右打給你接
你也比較好反應過來
而且也比較不會亂了步伐
甚至是浪費更多的體力

作者: pengury 時間: 2012-11-29 01:01 AM

米字步是單打的基礎在雙打上面通常用不到練米字步一陣子之後你會發現步伐變快了但是個人建議也要練大跨步~~

作者: arthur0811 時間: 2012-11-30 04:50 PM

我也覺得步伐很重要，常常都因為跑不到位所以擊球就很無力

作者: Alien(vick) 時間: 2013-1-19 10:13 AM

用米字步法比較快跑到位也比較省力

作者: yiceci 時間: 2013-1-19 02:31 PM

米字步伐是基本步伐
雖然大大說的打得到球就好是沒錯
不過練米字步伐會讓自己本身對整個球場的更加敏感
接發球跑動也比較順暢.敏捷

作者: iamjethro 時間: 2013-1-19 03:17 PM

本帖最後由 iamjethro 於 2013-1-19 03:18 PM 編輯

米字步法不是硬性規定的跑法
通常是教導初學者在用的
概括了幾乎所有跑位的基礎
打久了
就不會去管什麼米字不米字了
球來了
雙腳自然會帶動身體到適當位置擊球

我覺得米字步法真正重要性
就是注意跑位移動擊球時
左右腳的前後相對位置
雙腳前後不順
球也不會打的好
另外是避免運動傷害

作者: weechees1 時間: 2013-1-20 03:48 PM

如果你想到一個更高的層次，就一定要。

作者: ts00753567 時間: 2013-1-20 09:20 PM

基礎中的基礎
也是最重要的一項

米字步法不好永遠只能處在被動

作者: 厚皮 時間: 2013-1-21 11:16 PM

原來打羽球還有基本動作可是還要練一陣子才能習慣吧

作者: pealbe 時間: 2013-1-22 04:29 PM

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作者: arbp6105 時間: 2013-1-22 09:40 PM

這算是羽球跑位的基礎
尤其雙打要想補位或換位
都是以這個為依據的

作者: chialinho 時間: 2013-1-23 01:45 AM

步法只是個基礎. 一定要靈活運用. 想打好球還得加強體能訓練.

作者: weijin825 時間: 2013-1-23 02:26 AM

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作者: teslpolarbear 時間: 2013-1-25 09:21 PM

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作者: chungyihung 時間: 2013-1-26 12:09 AM

基本上米字就是最快速的跑法啊! 我單打基本是這樣雙打我就不懂了
雙打還有補位的問題吧!

作者: gpedit 時間: 2013-1-27 11:04 PM

米字步很有用啊，以米字的中心點映照場地的中心點，這樣顧前也能顧後。

作者: newec 時間: 2013-1-28 09:54 AM

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作者: killer15 時間: 2013-1-28 10:39 AM

米字步是最容易到達每個位置的步法~

作者: chra4290 時間: 2013-2-28 04:05 PM

米字步法是全方位的移動所以很重要當你追不到球的時候就會懂那種感覺了...

作者: aa06519 時間: 2013-4-3 09:44 AM

腳步要採的好
因為你打到一定程度都會因為妳的腳步跑不好而上不去
就卡關了

作者: ftc2321 時間: 2013-4-6 05:42 PM

步法真的很重要
如果步法練好的話
對體力的節省也有幫助

作者: 張家皓 時間: 2013-4-15 09:42 PM

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