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標題: 希望各位先進能給初進健身房的建議,暖身、緩和等等 [打印本頁]

作者: ringoccnlan 時間: 2016-5-24 10:22 AM 標題: 希望各位先進能給初進健身房的建議,暖身、緩和等等

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作者: etchfjjk 時間: 2016-5-24 01:07 PM

下背部酸痛要先把你的腰椎拉開，先拉開才能練，就這樣練下去，你的腰很快就爆了
沒有健身房在進這種拉腰椎器材，所以要想辦法自己弄

作者: 826103502 時間: 2016-5-24 02:05 PM

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作者: mysterio0409 時間: 2016-5-24 04:34 PM

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