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標題: 喝水助減肥！　把握黃金時間事半功倍 [打印本頁]

作者: KungJian 時間: 2015-11-14 12:15 AM 標題: 喝水助減肥！　把握黃金時間事半功倍

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作者: pavabaca 時間: 2015-11-14 12:55 PM

我記得之前看過
一個人每天正確的飲水量應該是"體重*50cc"
也就是說如果你是80公斤的成年男性一天應該喝80*50=4000cc的水量
不過現在人大多數喝不到那麼多能喝一半就很了不起了
體內缺水代謝就會降低然後就越來越胖

作者: haiyunli 時間: 2015-11-14 03:19 PM

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作者: crystalyip823 時間: 2015-11-14 03:45 PM

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作者: posu0209 時間: 2015-11-21 08:22 AM

每個人每天的飲水量都不同建議以每個人的體重乘上35 例如 90公斤X35=
3150cc

作者: 興農牛 時間: 2015-11-22 10:47 PM

一天至少喝2000 可以增加基礎代謝率對減重比較有效率

作者: kusla584 時間: 2015-11-23 09:41 PM

恩好像是這樣
之前痛風發作 3餐吃素食便當一整天都在灌水約5千CC 2天下來瘦了3KG

作者: linda1304 時間: 2015-11-23 11:24 PM

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作者: cocolo78 時間: 2015-11-24 11:37 PM

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作者: 沈小尼 時間: 2015-12-6 09:43 AM

謝謝感謝分享!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 36913936 時間: 2015-12-23 02:34 AM

我也來試試
我以前無時無刻都在灌水...

作者: j112539 時間: 2016-1-4 09:44 AM

餐前要多喝水
餐後儘量不要喝水
可是吃完東西後，都會很想喝水
不知道是不是餐後喝太多水，導致胃酸被稀釋了，才會一直減不下來，
看來要努力試著餐後先不喝水了，看減肥效果會不會好一點？

作者: qjr0514 時間: 2016-1-20 11:46 AM

感謝分享，從現在開始試試看..
要拍婚紗了，一直在找懶人瘦身法...

作者: 貝樂兒 時間: 2016-1-28 02:23 AM

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作者: togs 時間: 2016-1-28 11:43 PM

感謝分享喔
最近來試看看
現在體重已經超過一百啦
希望不要重下去

作者: bd741217 時間: 2016-1-29 09:42 PM

也是要看個人體質吧??我之前每天都有喝到4000cc的水...可是一樣瘦不下來,而且我還搭配傳說中的營養奶昔...

作者: zihping87 時間: 2016-3-30 12:08 AM

原來是餐前喝水~ 我都是餐後喝，難怪還是減不大下來

作者: 沙美醬 時間: 2016-3-30 03:08 PM

真的嗎....我也來試試看
最近吃完馬上睡,胖了不少阿...

作者: a8349696 時間: 2016-4-25 08:00 PM

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作者: TT_1993 時間: 2016-5-13 01:23 PM

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作者: 星舞柔 時間: 2016-5-16 06:10 PM

體重*30就很多了就會喝水喝到吐了 *50真的很多

作者: bbg128 時間: 2016-5-18 04:00 AM

感謝分享,這種喝水方法還沒試過,一般都吃飽再喝 = ="

作者: dikem 時間: 2016-5-29 06:10 PM

看到亮點~
飯後應盡量避免立刻喝水~
要來改改壞習慣了~
餐後總是習慣喝水沖淡口中的味道~
為了再瘦一點~
改變習慣~
謝謝大大的分享~

作者: qq88067 時間: 2016-5-29 08:37 PM

感恩大大分享
喝水也是很重要的
我也來試看看

作者: boomcool 時間: 2016-5-30 09:38 AM

堆，喝水能增加體內新陳代謝，對於腸胃也有很大幫助

作者: bbear6811 時間: 2016-6-3 11:47 AM

感謝大大分享我覺得非常正確每天喝到1000ML的水就會達到人體基礎代謝

作者: 星舞柔 時間: 2016-6-3 07:37 PM

就按照你的體重下去*30CC 就可以知道一天要喝多少水囉大家一起加油囉

作者: finy1998 時間: 2016-6-4 05:15 PM

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作者: joy891123 時間: 2016-10-8 10:14 AM

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作者: joy891123 時間: 2017-1-4 09:17 PM

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作者: 星舞柔 時間: 2017-1-4 09:59 PM

每個人每天的飲水量都不同建議以每個人的體重乘上35 例如 90公斤X35=
3150cc

作者: hiwohiwo 時間: 2017-1-5 12:29 AM

謝謝分享, 這個 "吃飯當中、飯後應盡量避免立刻喝水" 反而難做
有時味太濃太辣很為難

作者: gwaigwai727 時間: 2017-1-7 11:05 AM

謝謝分享我之前都是吃完再喝水要改了

作者: tf210495 時間: 2017-1-7 04:37 PM

真的不要用飲料來替代開水的水分吸收
自己試驗了一下每天兩杯一分糖手搖

兩個月胖5公斤...

作者: maruriku 時間: 2017-1-8 07:08 PM

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作者: tinytiny01 時間: 2017-1-9 09:16 AM

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作者: avy693 時間: 2017-2-25 09:58 AM

感謝分享常喝水真的對身體好

作者: fatepossibility 時間: 2017-2-25 05:39 PM

看到重點了
餐前30分狂喝水就對了
這個我來親身試試看
再來看有沒有效

作者: pinkgirl.smart 時間: 2017-2-25 08:46 PM

原來喝水還要選擇時間啊~
謝謝你的分享，那我要來調整我的喝水時間！

作者: 興農牛 時間: 2017-2-28 04:10 PM

喝水雖然是這麼理所當然的事情但好像還是有很多正確與否的問題好複雜阿

作者: 夏爺 時間: 2017-3-1 12:46 AM

原來是餐前喝水~ 我都是餐後喝，難怪還是減不大下來

作者: s8419171 時間: 2017-3-1 03:31 PM

沒是多喝水多喝溫熱的水對減重有幫助

我之前大量喝水體重就稍微輕點一不太喝水又容易胖回來

作者: stanleywagor 時間: 2017-3-3 12:27 PM

謝謝分享！！餐前喝水可能會增加飽足感
而且多喝水對皮膚也很好...

作者: article115 時間: 2017-3-3 10:30 PM

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作者: space08ms 時間: 2017-3-5 07:59 PM

只要吃飯順序改一下

應該大多可以減少熱量的攝取

只是這種減肥法只是減重

對體態的幫助有限

作者: psych.wen 時間: 2017-3-10 11:35 AM

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