伊莉討論區

標題: (奇聞百科)別再為沒有腹肌找藉口！看看非洲這位猛男用的器材你會感到無比慚愧呀！ [打印本頁]

作者: game8210 時間: 2015-9-7 11:34 AM 標題: (奇聞百科)別再為沒有腹肌找藉口！看看非洲這位猛男用的器材你會感到無比慚愧呀！

本帖最後由 game8210 於 2015-9-7 02:17 PM 編輯

別再為沒有腹肌找藉口！看看非洲這位猛男用的器材你會感到無比慚愧呀！

作者：jason10024
轉自：卡X諾論壇

圖片來源：Lifehack
[attach]110592667[/attach]
很多人總是會說：找不到好的健身房、適合自己的器材，所以肌肉超難練成形，但看完下面這個來自迦納24歲健美小夥子用的器材你會慚愧到不知道該怎麼辦呀！

圖片來源：Lifehack
[attach]110592670[/attach]

他叫KulbilaSamson，今年24歲，是來自非洲迦納的一名健身狂熱者。光看他的肌肉身材，我們都會以為他一定是在什麼高檔健身房或者有個牛逼的教練帶著，才能打造出如此勁爆的身材。
圖片來源：Lifehack
[attach]110592672[/attach]

而當我們看到他和小夥伴平時的鍛鍊器械後，所有人都傻眼了！沒錯，他們的器械不是廢舊汽車上的鋼鐵零部件，就是用泥土做出的土石塊。這就是他們的槓鈴和啞鈴！
圖片來源：Lifehack
[attach]110592674[/attach]
圖片來源：Lifehack
[attach]110592675[/attach]
圖片來源：Lifehack
[attach]110592677[/attach]
圖片來源：Lifehack
[attach]110592679[/attach]

我們都知道健身跟飲食是不可分割的，而對於貧窮的非洲兄弟來說，Samson平時除了偶爾補充些魚油和複合維生素之外，全靠高蛋白食物來增加肌肉了。下面是他的日常健身餐，當我看到最後一張他是怎樣自己做飯的照片時，內心是極其佩服也是極其崩潰的！
圖片來源：Lifehack
[attach]110592683[/attach]
圖片來源：Lifehack
[attach]110592681[/attach]
[attach]110592684[/attach]
圖片來源：Lifehack
[attach]110592663[/attach]

如今，在Samson的帶動下，他的好友也都加入了健身的隊伍，他們儼然已經形成了自己的迷你健身房，相互鼓勵，相互指導！

圖片來源：Lifehack
[attach]110592686[/attach]
圖片來源：Lifehack
[attach]110592665[/attach]

最後來看看Samson是如何秀肌肉的！
圖片來源：Lifehack
[attach]110592687[/attach]
圖片來源：Lifehack
[attach]110592689[/attach][attach]110592668[/attach]
圖片來源：Lifehack
轉自：卡X諾論壇

心得：
看到這非洲猛男用隨處可得的廢鐵器材，打造出一身健美身軀，真令我慚愧。作為活在城市中的我，有充足的資源也懶得花時間去鍛鍊身體，何況這位兄台是在非洲窮地。相信你也看過張家輝的激戰吧！當戲一上畫後，好多男人都加入健身行列，務求打造如家輝般的虎軀，健身公司從而獲利。其實健身可以不花大量金錢，最多是買兩個重鈴，最重要是你有沒有恆心。

作者: O仔 時間: 2015-9-7 11:55 AM

不否認恆心最重要
在家就可以健身～

作者: huberter66 時間: 2015-9-7 11:58 AM

好猛啊
只要有心
人人都可以大變身啊

作者: chen-man 時間: 2015-9-7 12:30 PM

真的,只要願意運動
到哪裡都一樣

作者: richie12200 時間: 2015-9-7 01:16 PM

真的是只要有心就可以做得到啊！練得很壯又不會看起來很詭異，真的要多多看其這樣的人。

作者: iceburgangle 時間: 2015-9-7 01:19 PM

人種和基因有差吧？黑人是比較容易練出肌肉的
即便如此，這樣不向環境低頭的精神仍然值得學習

作者: zoo0741852 時間: 2015-9-7 01:22 PM

只要有耐心還是會有的..

肌肉有點猛XD

作者: EDDY_M 時間: 2015-9-7 01:39 PM

是呀或許窮人永遠搞不懂為什麼有錢人作事情會有這麼多理由吧

作者: leo21 時間: 2015-9-7 01:49 PM

這真的超強的
而且要很有恆心毅力
值得佩服

作者: mmpaul0717 時間: 2015-9-7 01:55 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: homernu 時間: 2015-9-7 02:06 PM

只要有心，石頭也能變黃金
不過，我覺得他的同伴練的比較剛好...他有點太壯了....XDD

作者: wl00213398 時間: 2015-9-7 02:33 PM

很正常吧.... 健身器材也是組合式的,美軍在國外時的健身器材也是用鋼圈輪胎的

作者: 129575 時間: 2015-9-7 06:36 PM

實在非常佩服他的毅力阿~利用身邊資源打造小健身房也造福了他的同胞

作者: iodogcat5772 時間: 2015-9-7 06:59 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: zxcv0301 時間: 2015-9-7 07:07 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: BOWEI822 時間: 2015-9-7 07:13 PM

毅力驚人!代表不用花甚麼前也能練身體!

作者: olixa328 時間: 2015-9-7 07:44 PM

太強大了只要用對方法
變壯不是難事~

作者: topgo_lei 時間: 2015-9-7 07:49 PM

好猛喔, 不過只要有恆心, 相信不是一件難事喔

作者: aaronlee1313 時間: 2015-9-7 07:50 PM

黑人的肌肉線條比亞洲人來的容易練，器材只要姿勢正確不管用任何的器材都能達成效果

作者: wang447683 時間: 2015-9-7 07:57 PM

想要身體好,只要有心,在哪哩,用甚麼練,都能練好的

作者: a12278221 時間: 2015-9-7 08:06 PM

好厲害超結實的肌肉，猛男阿!!!

作者: MILK0427A 時間: 2015-9-7 08:11 PM

有志者事竟成

台灣資源很多

但是能有效利用努力去用的人很少的

作者: bcm1969 時間: 2015-9-7 08:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: dl41oj6 時間: 2015-9-7 08:40 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: saywhatyouwant 時間: 2015-9-7 08:48 PM

所謂的健身魔人就是隨時隨地隨物都能健身啊~

作者: lastibyt9 時間: 2015-9-7 08:56 PM

用這麼簡陋的儀器
就能練成那樣

作者: foreynybt 時間: 2015-9-7 09:02 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lovedick126 時間: 2015-9-7 09:07 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: q7451930 時間: 2015-9-7 09:19 PM

我有另一個藉口那就是我不是做廢五金回收的，所以我沒有廢五金可以用!!!

作者: henry781009 時間: 2015-9-7 09:24 PM

運動、健身
我認為都是一種自虐的行為!!!
對自己越嚴厲回饋回的越顯注
真的恆心很重要!!!

作者: sean30204 時間: 2015-9-7 09:24 PM

只要有心沒不可能阿!!真的太強了

作者: delta1 時間: 2015-9-7 09:27 PM

對這位完全土法煉鋼的非洲大哥完全是佩服到極點了!!

作者: crushchen 時間: 2015-9-7 09:31 PM

只要有心想做,磚頭都可以拿來做,每個人的毅力不同

作者: lamlamlei369 時間: 2015-9-7 09:47 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: c19951219 時間: 2015-9-7 09:53 PM

這的是超強的啦
竟然可以練得這麼強

作者: blacksky1990 時間: 2015-9-7 10:13 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: asher02 時間: 2015-9-7 10:18 PM

只要有恆心毅力

才是成功的捷徑

作者: r124844750 時間: 2015-9-7 10:35 PM

勁爆的身材

作者: luzy1020 時間: 2015-9-7 10:49 PM

可以用簡陋的器材練出完整度這麼高的全身性肌肉
要有相當的毅力還有方法
只是這樣應該要攝取不少蛋白來維持

作者: malone6810 時間: 2015-9-7 10:52 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: darknessqq 時間: 2015-9-8 12:52 AM

這個練得有點猛啊~想知道到底需要練多久

作者: qazw1w2 時間: 2015-9-8 12:55 AM

有恆心才是最重要的
但恆心往往是最難維持的

作者: qweasd888 時間: 2015-9-8 01:31 AM

有心加上毅力才是最重要的!!

作者: thegath002 時間: 2015-9-8 02:02 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: rexjamesg 時間: 2015-9-8 03:20 AM

好猛阿!!

自己買了啞鈴到現在還用沒幾次

突然有點慚愧了QQ

作者: addkaki1 時間: 2015-9-8 03:23 AM

不要在為自己找借口了，天下無難事

作者: s00dta17d 時間: 2015-9-8 03:54 AM

配服配服.看來要有心比較重要.

作者: pnsgzobto 時間: 2015-9-8 04:13 AM

真的需要恆心啊
不忌口的人跟不運動的人就休想有好身材了

作者: peterkitty 時間: 2015-9-8 06:27 AM

非洲那邊沒什麼娛樂場所
所以沒事就鍊身體
比較容易持久

作者: d17201ss 時間: 2015-9-8 06:48 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: yeh987 時間: 2015-9-8 07:17 AM

這樣子健身到底算不算健康啊?
吃得食物看起來都偏向蛋白質居多

作者: urlsyl 時間: 2015-9-8 07:25 AM

其實最重要的是恆心及毅力

作者: sao82619402 時間: 2015-9-8 07:26 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: gh215325 時間: 2015-9-8 07:46 AM

好猛呀
有心人人都可以

作者: csdkkoyy 時間: 2015-9-8 07:47 AM

看的出來他是裡面最喜歡健身運動的

器材來源感覺比較好取得反而食物就...

作者: darren801015 時間: 2015-9-8 07:52 AM

有恆心是一回事。但是我也可以跟你說黑人本來的體質就是比較容易練肌肉比較不容易累積體脂肪，肌肉這種東西是case by case，全部都拿恆心毅力出來說嘴純粹只是嘴砲自爽而已。六塊肌練不出來就是那個人自己想不想練的問題而已。

作者: jimlin100 時間: 2015-9-8 07:52 AM

所以只要有心就可以打造出健壯的體魄.

作者: coap5334799 時間: 2015-9-8 07:59 AM

不受傷的健身才是對自己最好的

作者: 廣東草面 時間: 2015-9-8 08:00 AM

其實跟體質有很大的關係，所以也不是每個人都可以的

作者: roch1101 時間: 2015-9-8 08:08 AM

我不並不羨慕他!!因為他分化團結!!
我是團結一致!!

作者: god貓 時間: 2015-9-8 08:18 AM

城市人因為誘惑太多, 所以需要花錢請教練督觸
真有心練,也就不需要這些

作者: spcxxa 時間: 2015-9-8 08:28 AM

其實只是製造的簡陋點，沒有很多人愛用的機械類設備，但要練出強壯的肌肉亞啞鈴槓鈴就夠了

作者: gto6695242000 時間: 2015-9-8 08:40 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: nick00139 時間: 2015-9-8 08:51 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: shinosakii 時間: 2015-9-8 09:11 AM

這位非洲猛男真的有超漂亮的線條而且對飲食也相當重視

作者: cd94108 時間: 2015-9-8 09:15 AM

看起來已經不太像人類了，不過真的有心就一定可以達成

作者: e99999999w 時間: 2015-9-8 09:16 AM

有恆心就能練成
我....我只要一統天下(腹肌)就好

作者: zwxyzxxx0256 時間: 2015-9-8 09:17 AM

我真心覺得慚愧阿.都是自己不努力才會遠遠不如人家

作者: moothy 時間: 2015-9-8 09:20 AM

要練出那種大塊肌肉真的很不容易
不過如果只是要有優美的線條
在家裡其實就可以了
重點是恆心啊

作者: katan151 時間: 2015-9-8 09:20 AM

高蛋白食物吃起來真的好痛苦喔!
至少我覺得不太好吃XXD

作者: j3012509 時間: 2015-9-8 09:34 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: cchenjung 時間: 2015-9-8 09:40 AM

重點果然是心阿
有心的話
自然會想到辦法可以克服的

作者: guavalai 時間: 2015-9-8 09:41 AM

說來說去，健身最主要就是要有毅力，但以我個人來說，真的是沒那個心去健身就是，大概搞個五分鐘十分鐘就會放棄了吧...

作者: wintersonata 時間: 2015-9-8 09:42 AM

真的是太屌了!有志者事竟成~原來有心就能夠成就
這樣簡陋的條件練就了這樣的身材真的很了不起
這讓我想起前陣子的棒球電影 ~有同樣的激勵人心的感覺呀

作者: nsx0720 時間: 2015-9-8 10:05 AM

練健身要有恆心也要有決心因為健身前期是每一天都要把自已的肌肉練到全身酸痛
真是一條不歸路啊

作者: jaynewzealand 時間: 2015-9-8 10:13 AM

只要持之以恆，就會得到你想要的結果，重點是飲食控制超重要。

作者: z86772324 時間: 2015-9-8 10:27 AM

還不錯耶
這樣子就不會到處去做壞事了
有事情做也好

作者: rainingmoment 時間: 2015-9-8 10:49 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: a121213123 時間: 2015-9-8 11:07 AM

最重要的是恆心

不然花再多錢都一樣

作者: sk890205 時間: 2015-9-8 11:09 AM

有心學

什麼都能做到不過3分熱度的我大概做不到吧

作者: weiting_lee 時間: 2015-9-8 11:13 AM

看完馬上去做100下伏地挺身，不能再找藉口了!!

作者: ianwu033 時間: 2015-9-8 11:15 AM

這~~~~真是叫人慚愧啊
我看我也去找台舊汽車好了

作者: lingo6769 時間: 2015-9-8 11:25 AM

真佩服有毅力最重要我也要成為鋼鐵人

作者: jonnie445 時間: 2015-9-8 11:38 AM

重點不在花錢與沒有時間, 藉口越多的地方越沒有腹肌

作者: enoyaone 時間: 2015-9-8 11:40 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: E07042000 時間: 2015-9-8 11:50 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: smallwhite81 時間: 2015-9-8 11:53 AM

這些健身器材超酷的不過感覺也很容易受傷

作者: adson0963 時間: 2015-9-8 01:27 PM

周圍沒太多誘惑，加上朋友相互打氣，才會有動力持續下去吧]

作者: po7446 時間: 2015-9-8 01:35 PM

說到底就是要不要努力做下去= =

這是很多人的噩夢 .....就跟瘦身一樣意思

但是看到美食能戰勝自己的人太少了

(我自己就是一個

作者: kingtomarco 時間: 2015-9-8 02:22 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 橫濱過客 時間: 2015-9-8 02:56 PM

有志者事竟成
有心要練真的難不倒的

作者: 86115514 時間: 2015-9-8 04:09 PM

只要有心，石頭也能變黃金
不過，我覺得他的同伴練的比較剛好...他有點太壯了....XDD

作者: calk0123 時間: 2015-9-8 04:13 PM

看完之後

我真是佩服得五體投地

作者: 王小東 時間: 2015-9-8 04:13 PM

需要長時間才有辦法，要有恆心

作者: gb1133405 時間: 2015-9-8 04:20 PM

只要有心有億麗人人都是專家

作者: musicmp 時間: 2015-9-8 04:20 PM

要這樣的身材必須要持之以恆

作者: z735011911 時間: 2015-9-8 04:22 PM

真是猛到誇張到某種地步的身材
但是這也要很有心才練的出來

作者: jrek 時間: 2015-9-8 04:23 PM

持之以恆，才是最難的，很多時候就是因為沒毅力就半途而廢了

作者: anthony91610610 時間: 2015-9-8 04:25 PM

其實不需要健身器材也是能練出來啦@@

作者: liao8774 時間: 2015-9-8 04:38 PM

有心去做
持續去做
才是真正難得的地方
想要就能有好方法好地點好夥伴

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www40.eyny.com/)